Beneficios que el Ice Bath trae a tu cuerpo luego de realizar un entrenamiento

 Muchas veces vemos que los atletas de alto rendimiento suelen sumergirse inmediatamente en un ice bath (baño con hielo en español), luego de algún entrenamiento o campeonato, pero la pregunta que comúnmente surge, es ¿por qué hacen eso? y acá te lo vamos a explicar. 

Esto es un método de terapia deportiva, el cual, también se le conoce como crioterepia, y consiste en sumergirse en una tina con hielo a una temperatura menor que 15 °C y quedarse allí durante 10 o 15 minutos máximo, esto con el fin de aumentar la recuperación del cuerpo.

Estos son algunos de los beneficios que podremos encontrar en esta técnica:

• Fortalece el sistema inmune
• Aumenta la resistencia al estrés
• Reduce la inflamación muscular
• Reducción de la presión arterial sistólica
• Reducción de los niveles de cortisol
• Aumento de dopamina
• Reducción de la frecuencia cardíaca