Si Tenés Planeado un Viaje o tus Próximas Vacaciones ¡Te Dejamos estos Tips!

Las vacaciones son un momento perfecto para descansar, relajarse y desconectar de la rutina diaria. Sin embargo, eso no significa que tengas que abandonar por completo los hábitos saludables.

De hecho, mantenerte activo durante las vacaciones puede ser más fácil de lo que pensás.

1. Aprovechá al Máximo las Instalaciones del Hotel

• Gimnasio: Muchos hoteles ofrecen gimnasios bien equipados. Aprovechá estas instalaciones para mantener tu rutina de ejercicios.
• Piscina: Nadar es una excelente forma de ejercicio cardiovascular.
• Clases de Yoga o Pilates: Estas clases no solo te mantendrán activo, sino que también te ayudarán a relajarte.
• Excursiones Guiadas: Muchas veces, los hoteles ofrecen caminatas o tours guiados que pueden ser una manera divertida de mantenerse activo.

2. Convertí la Ciudad en tu Gimnasio

• Caminar o Andar en Bicicleta: Explorá la ciudad a pie o en bicicleta. Es una excelente manera de conocer nuevos lugares y mantenerte activo.
• Subir Escaleras: En lugar de usar el ascensor, optá por subir escaleras. Es un buen ejercicio para las piernas.
• Ejercicios al Aire Libre: Aprovechá los parques para hacer ejercicios al aire libre como correr, hacer yoga o simplemente estirarte.

3. Planificá Actividades al Aire Libre

• Senderismo: Explorá la naturaleza y mantenete activo al mismo tiempo.
• Kayak, Surf o Buceo: Las actividades acuáticas son una excelente manera de hacer ejercicio y divertirse.
• Caminatas en la Playa: Caminar por la playa es una forma relajante y efectiva de mantenerse en movimiento.

4. Convertí los Viajes en Aventuras

• Paradas en Carro: Si estás viajando en carro, hacé paradas regulares para caminar y estirar las piernas.
• Ejercicios en el Avión: Durante los vuelos, aprovechá los tiempos de espera para hacer ejercicios en tu asiento, como levantar las rodillas o hacer círculos con los tobillos.

Recordá:

• No te pongás metas inalcanzables: Lo importante es que te muevas y disfrutes del proceso.
• Escuchá a tu cuerpo: Si te sentís cansado, tomá un día de descanso.
• Hacé que el ejercicio sea divertido: Buscá actividades que te gusten y que te hagan sentir bien.

Beneficios de Mantenerse Activo Durante las Vacaciones:

• Mejorar tu Estado de Ánimo y Reducir el Estrés: El ejercicio libera endorfinas, lo que te hará sentir mejor.
• Mantener tu Peso Corporal: Evitá ganar peso extra durante las vacaciones manteniéndote activo.
• Explorar Nuevos Lugares: El ejercicio puede ser una excelente excusa para descubrir lugares nuevos.
• Pasar Tiempo de Calidad con Amigos y Familiares: Las actividades físicas pueden ser una excelente manera de pasar tiempo juntos.

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