¿Tenés Netflix y sos amante del ejercicio? ¡Tenés que ver esto!
¿Tenés una cuenta de Netflix y te gusta hacer ejercicio? La plataforma digital creó una alianza junto a Nike para entrar en el mercado del entretenimiento deportivo con el nuevo programa "Nike Training Club".
Ahora podrás hacer actividad física desde cualquier parte y a cualquier hora, dicho programa, está dividido en 10 temporadas y 115 episodios con rutinas que cubren cada necesidad, desde yoga, fuerza, resistencia hasta ejercicios avanzados, las cuales, son impartidas por los mejores entrenadores de Nike.
Los programas de entrenamiento deportivo son los siguientes:
1- Cómo fortalecer el tronco en dos semanas
Se conforma por siete episodios de seis a 21 minutos. Entrenadores certificados por Nike enseñan cómo fortalecer el tronco, gracias a rutinas rápidas que se pueden realizar de manera individual o en compañía de toda la familia.
2- La base del fitness
Son 13 episodios de 11 minutos cada uno, impartidos por Alex Piccirilli, Kirsty Godso, David Carson y Tara Nicolas. Estas rutinas de ejercicio con los mejores entrenadores de Nike, te pondrán en forma a tu propio ritmo, sin necesidad de experiencia ni equipo. En éstos se trabaja fuerza, estabilidad, hombros, brazos, velocidad, piernas, tronco, agilidad, estabilidad, coordinación, resistencia.
3- High Intensity Training
Consta de 14 episodios que tienen una duración que va de los 10 a los 30 minutos. Son sesiones de entrenamiento cargadas de energía, que ejercitan todo el cuerpo para lograr los mejores resultados con rutinas cortas.
4- Fitness para sentirte bien
Son seis episodios con una duración de siete a 13 minutos. Empieza el día con mucha energía a través de esta serie de ejercicios rápidos dirigidos por los entrenadores profesionales de Nike Jerrelle Wilson, Maricris Lapaix, Lauren Schramm y Maria Wada.
5- 10 minute workouts
Consta de 26 episodios de 10 a 13 minutos cada uno. Estas rutinas son ideales para aumentar fuerza y quemar calorías, cuando necesitas hacer que cada segundo cuente.
6- Pasión por el vinyasa
Son seis episodios de 11 a 21 minutos, en los que entrenadores de Nike muestran cómo incorporar el yoga vinyasa a tu vida diaria para aumentar la fuerza y liberar la energía del cuerpo y la mente. Con Brandon Collinsworth y Johan Kest.
7- Bodyweight Burn
Son 16 episodios que van de los 10 a los 31 minutos. Obtén máximos resultados sin necesidad de equipo para ejercicio. Esta serie cargada de energía combina sesiones enfocadas y rutinas para el cuerpo completo.
8- 30 minute workouts
Son solo tres episodios de 30 minutos. Durante media hora de entrenamiento de intervalos de alta energía, se usan ráfagas de esfuerzo cortas e intensas seguidas de periodos de recuperación.
9- 20 minute workouts
Con 10 episodios de 17 a 22 minutos, este programa ofrece un entrenamiento de cuerpo completo en solo 20 minutos. La opción de condicionamiento físico perfecta para quienes cuentan con poco tiempo
10- Hit y fortalecimiento con Tara
Durante 14 episodios con una duración variable de seis a 31 minutos, la motivadora y optimista entrenadora Tara Lyn Emerson te guiará en una serie de entrenamientos intensos, diseñados para trabajar la fuerza de la zona media y aumentar resistencia.
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