Los 4 elementos que no te pueden faltar en tu garaje gym
Debemos de tener algo para moverse en la casa, ya que la salud física y el hecho de moverse es super importante y que no debería de depender de un lugar que sea solo fuera de la casa, todos deberíamos de tener varios objetos para hacer ejercicio en la casa y estos pueden ser:
- Un yoga mat: esto ayuda hacer ejercicios con peso corporal. Es importante dominar nuestro peso primero. Sirve para mejorar la movilidad y ejercicios de estiramiento.
- Foam roller: esto ayuda a desestresarse y mejorar la movilidad, poder masajearse un poco después de entreno o un día que fue muy estresante
- Kettlebells/mancuerna: si sabes como usar usar kettlebells, son una buena opciones, si usted no sabe bien como usarlos, la mejor opción seria las mancuernas.
- Barra de pull-ups: no necesariamente para hacer pull ups, sino también para colgarse, estar estirado en una barra es súper saludable para la columna, para movilidad de los hombros, descompresión que causa en la columna y ahora es muy beneficioso ya que muchos estamos bastante tiempo sentados, mejora la fuerza del agarre.
Ya después teniendo esto uno se puede regalar como un premio las otras cosas como barras, discos, más peso en kettlebells o mancuernas, e irse armando poco a poco su propio garaje gym con más equipo.
Dejar un comentario